Saviez-vous que nous passons pas loin d’un tiers de notre vie à dormir ? Le sommeil est essentiel à notre santé et ses bienfaits sont innombrables. C’est en effet au cours de la nuit que certains de nos organes vitaux se mettent au travail et que nos cellules se régénèrent. Le sommeil améliore également notre système immunitaire. C’est pourquoi une bonne literie, et plus particulièrement un bon matelas, sont absolument essentiels pour passer de bonnes nuits et bénéficier d’un sommeil suffisamment réparateur.
L’importance du matelas
Sachez qu’il existe une multitude de sortes de matelas. C’est normal quand on y pense, car nous n’avons pas tous les mêmes besoins. Certains aiment dormir comme sur un nuage alors que d’autres préfèrent un matelas plus ferme pour se sentir bien maintenus. Aussi, bien que les matelas puissent sembler un peu chers, le manque de sommeil peut avoir des conséquences sur votre santé et il faut donc garder à l’esprit qu’il s’agit d’un véritable investissement pour vous. En outre, pour peu qu’il soit de bonne qualité, un matelas ne se change pas tous les quatre matins. Leur durée de vie est d’environ une dizaine d’années ! Par ailleurs, acheter un matelas n’est pas forcément hors de prix. Il est tout à fait possible d’acheter un matelas pas cher et de bonne qualité.
Des coussins confortables
Après avoir choisi votre matelas, les coussins ont également leur importance ! Coussin en plumes, à mémoire de forme, synthétique, de forme rectangulaire ou carrée, etc. Ces derniers sont à choisir très soigneusement en fonction de nombreux critères, que ce soit en fonction de votre morphologie, mais également de vos habitudes de sommeil. Si vous dormez sur le dos, privilégiez un coussin mi-haut assez ferme pour assurer un bon maintien. Si vous préférez dormir sur le côté, orientez-vous plutôt vers un coussin plutôt épais.
Des draps respectueux de votre peau
Se glisser dans des draps doux et agréables est toujours plus sympathique que de se retrouver dans un lit rêche. C’est pourquoi le choix de vos draps va également entrer en compte pour optimiser la qualité de votre sommeil. Nous vous recommandons donc de vous tourner vers des matières naturelles et respectueuses de l’environnement ainsi que de votre peau comme le coton bio, le lin ou encore la soie.
